
WORLD HEART DAY
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Ogni anno il 29 Settembre si tiene il World Heart Day, sai di cosa si tratta ?
Un evento nazionale con IL CUORE al centro.
Scopri di più sulla Giornata Mondiale per il Cuore.
Con la Giornata Mondiale per il Cuore 2023, chiediamo al mondo di: USARE ❤️ CONOSCERE ❤️


USA IL ❤️ PER MANGIARE MEGLIO
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Riduci le bevande zuccherate e i succhi di frutta e scegli invece acqua o succhi non zuccherati.
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Addio a dolcetti zuccherati meglio tanta frutta fresca come sana alternativa.
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Prova a mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
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Diminuisci la quantità di alcol che consumi
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Limita gli alimenti trasformati che sono spesso ricchi di sale e zucchero e grasso
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Fatti aiutare da un app per ricette salutari per il cuore
USA IL ❤️ PER ESSERE PIU’ ATTIVO
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Cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica di intensità moderata 5 volte a settimana.
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O almeno 75 minuti distribuiti durante la settimana di attività ad alta intensità.
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Giocare, camminare, fare i lavori di casa, ballare: contano tutti!
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Sii più attivo ogni giorno: fai le scale, cammina o vai in bicicletta invece di guidare.
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Scarica un’app o usa un dispositivo indossabile per tenere traccia dei tuoi passi e progressi.


USA IL ❤️ PER SMETTERE DI FUMARE
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Smettere di fumare è la cosa migliore che puoi fare per migliorare la salute del tuo cuore.
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Entro 2 anni dalla cessazione, il rischio di malattia coronarica è sostanzialmente ridotto.
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Entro 15 anni il rischio di CVD ritorna a quello di un non fumatore.
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L’esposizione al fumo passivo è anche una causa di malattie cardiache nei non fumatori.
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Smettendo/non fumando migliorerai sia la tua salute che quella di chi ti circonda.
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Se hai difficoltà a smettere, cerca una consulenza professionale
PARTECIPA ANCHE TU ALLA GIORNATA MONDIALE PER IL CUORE
Aiutaci a promuovere la nostra manifestazione usando i nostri hashtag ufficiali!
#WorldHeartDay #UseHeart #UseHeartForEveryHeart #UseHeartForYou #UseHeartForHumanity #UseHeartForNature
#ItalyWorldHeartDay #Anpas #IRCOMUNITA’ #progettovita #aicronlus #anchetupuoisalvareunavita
Instagram: @anpas @ircomunita @progetto_vita_piacenza @worldheartfederation @cuoreerianimazioneonlus
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