WORLD HEART DAY

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Ogni anno il 29 Settembre si tiene il World Heart Day, sai di cosa si tratta ?
Un evento nazionale con IL CUORE al centro.
Scopri di più sulla Giornata Mondiale per il Cuore.
Con la Giornata Mondiale per il Cuore 2023, chiediamo al mondo di: USARE ❤️ CONOSCERE ❤️

USA IL ❤️ PER MANGIARE MEGLIO

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  • Riduci le bevande zuccherate e i succhi di frutta e scegli invece acqua o succhi non zuccherati.
  • Addio a dolcetti zuccherati meglio tanta frutta fresca come sana alternativa.
  • Prova a mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
  • Diminuisci la quantità di alcol che consumi
  • Limita gli alimenti trasformati che sono spesso ricchi di sale e zucchero e grasso
  • Fatti aiutare da un app per ricette salutari per il cuore

USA IL ❤️ PER ESSERE PIU’ ATTIVO

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  • Cerca di fare almeno 30 minuti di attività fisica di intensità moderata 5 volte a settimana.
  • O almeno 75 minuti distribuiti durante la settimana di attività ad alta intensità.
  • Giocare, camminare, fare i lavori di casa, ballare: contano tutti!
  • Sii più attivo ogni giorno: fai le scale, cammina o vai in bicicletta invece di guidare.
  • Scarica un’app o usa un dispositivo indossabile per tenere traccia dei tuoi passi e progressi.

USA IL ❤️ PER SMETTERE DI FUMARE

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  • Smettere di fumare è la cosa migliore che puoi fare per migliorare la salute del tuo cuore.
  • Entro 2 anni dalla cessazione, il rischio di malattia coronarica è sostanzialmente ridotto.
  • Entro 15 anni il rischio di CVD ritorna a quello di un non fumatore.
  • L’esposizione al fumo passivo è anche una causa di malattie cardiache nei non fumatori.
  • Smettendo/non fumando migliorerai sia la tua salute che quella di chi ti circonda.
  • Se hai difficoltà a smettere, cerca una consulenza professionale

PARTECIPA ANCHE TU ALLA GIORNATA MONDIALE PER IL CUORE

Aiutaci a promuovere la nostra manifestazione usando i nostri hashtag ufficiali!

#WorldHeartDay #UseHeart #UseHeartForEveryHeart #UseHeartForYou #UseHeartForHumanity #UseHeartForNature

 #ItalyWorldHeartDay #Anpas #IRCOMUNITA’ #progettovita #aicronlus #anchetupuoisalvareunavita


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